もう12月に入り、2019年も残りわずかですね。
寒さも一段と厳しくなってきました。
今回は「ストレッチとアンチエイジング」についてお話ししたいと思います。
身体の柔軟性と血管の柔軟性には相関関係があるといわれています。
血管が硬くなれば、動脈硬化となり、脳血栓や心筋梗塞になる可能性が高まります。
ですから皆さん「ストレッチ」をしましょう！
◎特に膝裏の腱を伸ばすこと
◎猫背にならないように胸を突き出して背筋を伸ばすこと
この2点が大切です。
当院では、毎日の朝礼にて私含めスタッフ全員でストレッチを欠かさずに行っており、
1日を気持ちよくスタートできるよう身体をほぐす事から始めます。
皆さんもぜひ、日々の生活の中でこの2点を意識しこまめに取り入れてみてくださいね！
年末に向け、健康にお気を付けてお過ごしください。
