院長ブログ

こんにちは、馬場です。

自律神経には体も精神も【流れ】は大切です。

リセットに一番いいのは体をゆっくり動かすことです。

物理的に体を動かせば血流も良くなり自律神経が整い気持ちも変わってきます。

体を動かすのが大変な人は音楽を聴くのもおすすめです。

また、楽しい気分になりたい時は”心からの笑顔”でなくても口角を引き上げてみてください。

脳が笑顔と認識して副交感神経があがり明るい気分になります。

是非試してみてください。