院長ブログ

こんにちは、馬場です。

ストレスがあるとコルチゾールといったストレスホルモンの分泌が亢進し、

心身の健康に深刻な影響を与えうつ病や不安障害、睡眠障害などのリスクが生じます。

また、ストレスなとがんの関連調査においては自覚的ストレスレベルが高いと全領域のがんで

罹患リスクが高くなるという報告があるそうです。

そこでストレス対策としてサプリの使用が考えられ、以下がストレスに有効なサプリと言われています。

1. セントジョーンズワート：うつに対する有効性と安全性が示されています。
2. テアニン：幸せホルモンのセロトニンを増やすことで抗不安作用とリラックス効果を示します。
3. GABA：発芽玄米などに含まれるアミノ酸で精神的ストレスを緩和する報告があります。
4. 還元型CoQ10：酸化ストレスによる身体的疲労感の軽減する作用があります。
5. 乳酸菌シロタ株・ガセリ菌：精神的ストレスの緩和、睡眠の質を向上させる効果があります。
6. アスタキサンチン：目のピント調節機能の向上と疲労感の軽減に役立ちます。