こんにちは、馬場です。
骨粗しょう症になると骨折しやすくなりそれをきっかけに身体的機能低下となり
さらには精神的機能低下にも繋がりかねません。この状態をフレイルと呼びます。
では、骨粗しょう症を予防するにはどうしたらいいでしょうか。
一つの方法は女性ホルモンを良い状態にキープすることです。
特に女性は閉経とともに女性ホルモンが低下して骨粗しょう症になりやすくなります。
この女性ホルモンと似た働きをするのがイソフラボンで大豆などに含まれています。
このイソフラボンがエクオールという物質に変わり、骨の健康維持に役立ちます。
ただ人によってはエクオールに変換する酵素を持たない方がいます。
そこでエクオール自体をサプリとして摂取することですべての方に有効にすることができます。
かかと落としなど運動とともににエクオールもお試しください。
