こんにちは、馬場です。
ねずみとゾウ、どちらが長生きでしょうか。
肥満気味のゾウより運動もしてスリムなねずみの方が長生きしそうだが違うようです。
１つの要因として呼吸数があると言われており、呼吸数が少ない方が長生きするそうです。
心拍数もそうですが生物の細胞分裂には限りがあり、スローに生きた方が長持ちするらしく
はぁーはぁー息が上がらない程度の有酸素運動が推奨されているのもそういうことでしょう。
鼻呼吸で吸ってその３倍の時間をかけて口呼吸で吐く。
ゆっくりと呼吸をすると副交感神経が優位になり心が落ち着きます。
お暇なときはたまにこの呼吸法をするといいと思います。
