こんにちは、馬場です。
加齢とともに骨密度は低下し、頬の凹みやたるみ･しわの原因になります。
これを予防するためにかかと落としが有効です。
かかと落としとは両足のかかとを上げ、同時にストンと落とす運動です。
骨への刺激により骨密度が上昇し、また骨から出るホルモンのオステオカルシンが放出されます。
このホルモンは全身の各臓器の若返りをしてくれるのでコラーゲンを増やしたり、動脈硬化の予防、
糖尿病予防、腸の栄養吸収力アップなどの効果が期待できます。
ぜひ毎朝１０回かかと落としをおこなってみてはいかがでしょうか。
